随着生活环境、饮食结构和生活方式的变化，男性疾病的发病率越来越高，但长期以来男性的健康一直被忽视。男性在日常生活中要遵守八项规定，才能起到预防疾病、减轻疼痛的目的。

 

　　经常持有尿液会降低膀胱粘膜的阻力，使细菌可以利用感染，甚至影响肾功能。此外，长期的膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力会变弱，会出现排尿困难和排尿缓慢。特别是患有良性前列腺增生的老年人如果长时间保持尿液，膀胱颈和后尿道往往处于充血和水肿状态，这可能导致尿潴留。

 

　　如果发生炎症，腺体可能堵塞，影响正常分泌，导致分泌物淤积，并进一步加重炎症。在射精过程中，分泌腺的收缩冲走堵塞的腺体并排出已经发炎的物质。特别是慢性前列腺炎和精囊炎患者，适当的精子排泄有利于炎症的消退。此外，长期不射精，精液在性腺中储存太长时间，会使精子活力下降，导致不育。

 

　　现在社会生活节奏很快，导致许多男性长期处于焦虑和抑郁状态。然而男性性活动与心理因素有很大关系。焦虑和抑郁的不良情绪会导致性欲下降，勃起功能障碍，性生活时间短等。

 

　　久坐的人慢性前列腺炎的发病率很高，特别是IT人员或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，导致前列腺充血肿胀，循环障碍，腺体阻塞，导致前列腺炎。另外，睾丸温度比正常体温低3℃~5℃。久坐会导致局部温度升高，影响睾丸散热，导致精子活力或密度下降。建议你坐一个小时左右站起来锻炼。

 

　　辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺体充血和水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊炎。辛辣的食物会引起尿液中的刺激性物质，刺激尿道，前列腺，并产生不适感。因此，患有泌尿生殖系统炎症的人不应该吃或少吃辛辣和刺激性食物。